27 February 2020

Diet

Mana yang Lebih Baik, Diet Keto atau Diet Rendah Karbohidrat?

KONFRONTASI-Pada tahun yang baru ini, banyak orang mulai sibuk membuat resolusi tentang diet apa yang harus diikuti, demi mencapai resolusi bentuk tubuh ideal namun tetap sehat dan bugar.

Sebuah artikel baru-baru ini terbit di The Sun menyoroti perbedaan antara dua diet yang paling banyak dicari tahun 2019, yaitu diet keto dan diet rendah karbohidrat.

Benarkah Semua Karbohidrat Menambah Berat Badan?

KONFRONTASI-Penurunan berat badan adalah tugas yang sulit. Anda harus membuat pilihan makanan pintar jika ingin melepaskan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh Anda dengan cepat.

Diet untuk penurunan berat badan harus penuh serat, protein, mineral, dan nutrisi mikro. Tapi, ada satu hal yang orang selalu disarankan untuk mengurangi, terutama di sore hari dan itu adalah karbohidrat.

Pasca Bercerai, Penampilan Adele Bikin Pangkling

Konfrontasi - Banyak yang terkejut dengan penampilan Adele saat menghadiri acara ulang tahun Drake baru-baru ini. Penyanyi berusia 31 tahun itu tampak lebih kurus saat tampil dengan dress berpotongan sabrina.

Ternyata Adele sempat menjalani diet sejak setahun belakangan ini, hal itu dilaporkan oleh MailOnline yang menyebutkan jika pelantun 'Chasing Pavement' itu melakukan diet sirtfood.

Terobsesi Jennife Lopez Jadi Alasan Barbie Kumalasari Diet Total

Konfrontasi - Barbie Kumalasari jadi salah satu artis yang berhasil menurunkan berat badannya. Diakuinya, obsesinya tersebut timbul karena ketidakpercayaan diri dengan bentuk tubuhnya yang dulu.

Selain itu, istri siri Galih Ginanjar ini mengaku telah menurunkan berat badannya karena menyukai penyanyi legendaris, Jennifer Lopez.

Diet Bukan Cara Menyelesaikan Masalah Kehidupan Percintaan

Konfrontasi - Menurunkan berat badan bisa membuat seseorang lebih bahagia dan meningkatkan semua bidang kehidupan! Nah, jika Anda percaya, Anda perlu melihat kembali kehidupan Anda. Banyak orang memulai perjalanan penurunan berat badan dengan berpikir bahwa hasil akhirnya akan menyelesaikan setiap masalah dari kehidupan mereka, tetapi jujur, mereka berharap terlalu banyak.

Diet Rendah Garam, Sama Buruknya dengan Makan Terlalu Banyak Garam?

Konfrontasi - Rasa makanan yang gurih dan asin seakan punya tempat tersendiri di hati masyarakat Indonesia. Banyak orang cenderung lebih menyukai rasa asin ketimbang manis.

Itulah mengapa sampai muncul istilah "generasi micin" yang mengacu pada kesukaan sebagian besar masyarakat Indonesia terhadap makanan atau cemilan yang rasanya asin dan gurih.

Sodium, elemen kunci yang ditemukan pada garam sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan cairan di tubuh, transportasi oksigen dan gizi, serta berperan dalam memainkan impuls saraf.

Pola Diet yang Salah Bisa Sebabkan Berat Badan Naik

Konfrontasi - Setiap orang ingin memiliki berat badan ideal. Selain baik dari segi estetika, memiliki berat badan ideal juga baik untuk kesehatan Anda. Kelebihan berat badan berpotensi menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung dan pembuluh darah.
 

3 Alasan Almond Ampuh Turunkan Berat Badan

Konfrontasi - Almond atau Prunus dulcis, adalah tanaman asli dari Timur Tengah. Di Indonesia, almond dikenal dengan nama lain, kacang badam. Almond sebenarnya bukan merupakan bagian dari kacang, tapi lebih pada buah berbiji yang memiliki kulit luar dan diselubungi cangkang keras. Karena bentuknya itu, banyak orang mengategorikannya sebagai kacang.

“Buah almond dikenal memiliki cita rasa yang gurih, bertekstur renyah, dan tentunya lezat. Tak jarang almond dijadikan taburan, campuran, atau menjadi kudapan. Tak hanya itu, di balik kenikmatannya, almond juga memiliki banyak manfaat yang bisa Anda petik untuk mendapatkan tubuh yang sehat,” kata dr. Devia Irine Putri dari KlikDokter.

Lebih lanjut, dr. Devia menjelaskan bahwa almond menawarkan nutrisi penting bagi tubuh. Takaran 1 ons almond (setara dengan 28 gram) mengandung 3,5 gram serat, 6 gram protein, 14 gram lemak, 37 persen vitamin E, 20 persen magnesium, 32 persen mangan dari asupan yang disarankan, vitamin B2, dan fosfor dalam jumlah yang cukup.

Almond memiliki sejumlah kandungan alami yang baik bagi kesehatan tubuh. Satu hal yang membuat almond semakin menarik adalah karena kacang jenis ini juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.

Lalu bagaimana almond bisa menjadi makanan bernutrisi yang ampuh untuk menurunkan berat badan? Berikut ini beberapa faktor yang melandasinya:

1. Almond kaya akan protein

Penelitian telah menemukan bahwa makanan berprotein tinggi - dalam hal ini almond - pada umumnya sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Satu studi menemukan, misalnya, bahwa diet rendah karbohidrat protein tinggi meningkatkan metabolisme.

Studi lainnya mengungkapkan bahwa memasukkan makanan berprotein tinggi dalam diet dapat membantu menekan nafsu makan. Saat mengonsumsi makanan berprotein tinggi, Anda akan cenderung tidak merasa lapar, bahkan ketika makan lebih sedikit.

2. Almond kaya akan serat

Almond juga mengandung banyak serat. Dalam satu porsi almond terkandung sekitar 3 gram serat. Karena kandungan seratnya itulah, Anda akan cenderung merasa kenyang lebih lama.

3. Almond mengandung lemak sehat yang tinggi

Ada sekitar 15 gram lemak total dalam satu porsi porsi kacang almond. Itu mungkin terdengar banyak, tetapi sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Seperti protein dan serat, lemak dalam makanan dicerna dengan lambat. Artinya, tersedia energi untuk jangka waktu yang lama yang akan membantu mengurangi rasa lapar.

Cegah Gagal Jantung dengan Diet Pangan Nabati

Konfrontasi - Pola makan sehat dan diet berbasis pangan nabati bisa membantu mencegah terjadinya gagal jantung, kata Susianto Tseng, doktor gizi alumnus Universitas Indonesia yang menjabat sebagai Sekretaris Jenderal Indonesia Vegetarian Society (IVS).

"Perubahan gaya hidup termasuk dalam hal diet dan pola makan sehat membantu perawatan dan pencegahan kasus gagal jantung," kata Susianto di Jakarta, Sabtu (17/11/2018).

Apa Yang Harus Kamu Lakukan Agar Berat Badanmu Stabil Usai Menjalani Program Dietmu

KONFRONTASI  -- Sukses dan berhasil menjalani program diet adalah merupakan sebuah prestasi yang membanggakan bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan. Namun berhasil melakukan diet pun ternyata tidak akan selamanya bisa menjamin bahwa berat badan akan tetap stabil selamanya. Pasalnya, menjaga berat badan agar tetap ideal setelah melakukan diet tidaklah semudah seperti yang dibayangkan.

Pages