21 November 2017

Multivitamin Tak Bisa Gantikan Nutrisi Murni Makanan

Konfrontasi - Vitamin adalah zat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Banyak orang mengonsumsi vitamin tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendapatkan nutrisi yang tidak bisa mereka peroleh dari makanan sehari-hari.

Suplementasi vitamin bukanlah pengganti makanan, karena sebenarnya tidak ada yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan utuh.

“Vitamin dapat mengisi kesenjangan gizi pada menu tetapi kekuatan utama tetaplah ada pada piring dan bukan pil,” ujar Roberta Anding, MS, RD dari American Dietetic Association.

Oleh sebab itu, jika nutrisi-nutrisi Anda tidak terpenuhi lewat makanan, suplementasi vitamin dapat membantu kekurangan gizi tersebut.

Sejumlah penelitian menunjukkan efektifnya suplementasi vitamin untuk tubuh. Sebagai contoh: A National Institutes of Health (NIH) menemukan peningkatan kepadatan tulang pada perempuan usia lanjut yang mengonsumsi kalsium dan vitamin D tambahan.

Jika Anda berhenti mengonsumsi vitamin dan merasa lemas, itu tidak berarti Anda kecanduan. Yang sebenarnya terjadi adalah kebutuhan nutrisi Anda tidak mencukupi sehingga Anda menjadi tidak bertenaga.

Sebelum Anda mengonsumsi vitamin tambahan, sebaiknya Anda mengecek tiga hal penting ini:

    Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda memang membutuhkan vitamin tambahan dalam keseharian
    Perhatikan kadar vitamin tambahan yang Anda konsumsi, beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, D, dan E dapat memberikan efek samping bila kadarnya melebihi dosis anjuran
    Selalu berhati-hati jika Anda ingin mengonsumsi vitamin tambahan ketika Anda sedang berada dalam perawatan obat-obat tertentu. Beberapa jenis vitamin dapat mengganggu fungsi kerja obat dalam tubuh

Selain makan-makanan yang sehat, multivitamin juga perlu dikonsumsi untuk membuat tubuh tetap segar. Terutama jika setiap hari Anda menjalani aktivitas yang berat dan padat, sehingga tidak memungkinkan untuk berolahraga secara rutin.

Multivitamin yang bermanfaat untuk menjaga stamina dan tenaga mengandung:

    BCAA
    Nano Ginseng
    L-Carnitine
    Guaranine
    Vitamin B1 dan B6
    Vitamin B12

 

Category: 

SCROLL KE BAWAH UNTUK MEMBACA BERITA LAINNYA


loading...

Related Terms



loading...

Baca juga


Loading...