20 March 2019

Berapa Jeda Waktu yang Tepat Jika Ingin Minum Air Sebelum dan Setelah Makan

KONFRONTASI -  Banyak yang bilang, kita tidak boleh langsung minum setelah makan atau sebelum makan. Benarkah begitu?

Menurut ahli kesehatan, kita ternyata tidak boleh minum air tepat sebelum, saat, dan bahkan sesudah makan, lo.

Kenapa begitu, ya? Yuk, kita simak!

Proses Pencernaan

Tubuh kita kira-kira membutuuhkan waktu sekitar dua jam untuk mencerna makanan yang baru saja dimakan.

Makanan yang sudah ditelan akan menuju ke lambung, lalu ke usus besar.

 

Setelahnya, makanan akan keluar dari sistem pencernaan dalam bentuk kotoran.

Mengganggu Pencernaan

Minum air sebelum kita makan bisa berpengaruh buruk bagi tubuh kita.

Ini karena air bisa mempercepat proses pencernaan.

Makanan akan masuk ke usus besar lebih cepat daripada proses pencernaan seharusnya.

Akibatnya, nutrisi makanan tidak bisa diserap maksimal oleh tubuh.

Makan Berlebihan

Kekurangan nutrisi akibat proses pencernaan yang terlalu cepat bisa membuat kita cepat lapar lagi.

Karena itulah, kita akan makan dalam porsi yang besar.

Atau kita juga bisa makan makanan yang berat padahal baru saja makan siang.

Kita jadi makan secara berlebihan dan bisa menyebabkan kegemukan.

Kenyang Karena Air

Minum air di saat kita makan juga bisa membuat proses pencernaan kita berjalan lebih cepat.

Selain itu, air akan membuat perut kita kembung.

Akibatnya, kita akan makan lebih sedikit sehingga kita kekurangan nutrisi yang baik.

Merasa Mual

Minum air tepat setelah makan bisa membuat perut kita kekenyangan.

Apalagi kalau kita setelah makan makanan yang banyak.

Kita bisa jadi merasa mual dan bahkan memuntahkan makanan yang baru saja kita makan.

Kapan Waktu yang Tepat?

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum air?

Menurut ahli kesehatan, sebaiknya minum air putih 30 menit sebelum dan sesudah makan.

Yuk, kita coba mulai melakukan hal sehat ini!(Jft/Bobo.id)

Category: 

 GULIRKAN KE BAWAH UNTUK MELIHAT ARTIKEL LAINNYA  


Berita lainnya

loading...