21 November 2017

Bebas Kolesterol dengan Konsumsi Buah-Buahan Ini

Konfrontasi - Kolesterol jahat yang tinggi merupakan salah satu penyebab berbagai penyakit, mulai dari hipertensi sampai jantung. Karena itu, ketika LDL atau kolesterol jahat tinggi, Anda harus segera menurunkannya.

Asupan tertentu dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat, termasuk buah-buahan yang mudah untuk diperoleh. Berikut buah-buahan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dilansir dari Thehealthsite, Jumat (20/5/2016):

Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak omega 3 yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Beberapa studi menemukan bahwa nutrisi dalam alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat.

Tomat

Tomat kaya antioksidan, yaitu likopen yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Jadi, tambahkan tomat ke salad atau lauk agar memenuhi kebutuhan likopen harian.

Buah-buahan lain

Buah-buahan memang harus menjadi bagian dari diet penurunan kolesterol. Pisang, semangka, lemon, dan apel dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Selain itu, buah-buahan juga kaya akan serat, sehingga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan. (oke/mg)

Category: 

SCROLL KE BAWAH UNTUK MEMBACA BERITA LAINNYA


loading...

Related Terms



loading...

Baca juga


Loading...
Selasa, 21 Nov 2017 - 04:11
Selasa, 21 Nov 2017 - 04:06
Selasa, 21 Nov 2017 - 03:53
Selasa, 21 Nov 2017 - 03:48
Selasa, 21 Nov 2017 - 03:26
Selasa, 21 Nov 2017 - 03:19
Selasa, 21 Nov 2017 - 03:09
Selasa, 21 Nov 2017 - 02:44