23 April 2018

8 Rahasia Mengagumkan dari Kentang yang harus Kamu Ketahui

Konfrontasi - Kentang tergolong dalam keluarga umbi-umbian yang berasal dari Amerika dan sudah menyebar serta dibudidayakan di negara-negara lain.

Umbi ini menjadi salah satu menu diet, terutama bagi mereka yang mempunyai keluhan penyakit diabetes.

Di negara asalnya, kentang sudah menjadi makanan pokok bagi penduduknya. Hal ini tidak mengherankan karena umbi satu ini juga termasuk penghasil karbohidrat.

Selain itu, umbi berwarna kuning ini juga mengandung zat penting lainnya seperti zat besi, protein, fosfor, kalsium, lemak nabati dan beberapa mineral penting lainnya.

Maka dari itu, kentang sangat baik jika dikonsumsi untuk menu sehari-hari. Karena kandungan gizinya yang sangat baik, jadi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat kentang untuk kesehatan, seperti dilansir laman Care2.

1. Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Penyakit Jantung

Mengonsumsi kentang dengan kulitnya tanpa minyak setiap hari bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Membantu menurunkan berat badan

Dalam sebuah penelitian, 90 pria dan wanita dengan kelebihan berat badan menambahkan 5 sampai 7 porsi kentang ke makanan mereka per minggu.

Hasil penelitian menunjukkan jumlah penurunan berat badan yang rendah di antara peserta.

Serat dalam makanan merupakan faktor penting dalam menurunkan berat badan karena membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Mengurangi Peradangan

Dalam sebuah penelitian 2011, kentang ditemukan membantu mengurangi peradangan, yang bisa menjadi penyebab banyak penyakit utama.

Tags: 
Category: 

SCROLL KE BAWAH UNTUK MEMBACA BERITA LAINNYA


loading...

Related Terms



loading...

Baca juga


Loading...